불안을 말하면 의심 많고 집착하는 사람처럼 보일까 봐 참다가, 결국 더 날카롭게 터지곤 합니다. 비결은 상대의 행동을 단정해 추궁하는 대신, '이건 내가 불안한 부분'이라고 감정의 주인을 나로 두는 것입니다. 그리고 막연한 금지가 아니라 '미리 알려줘' 같은 지킬 수 있는 부탁을 더하면, 추궁이 아니라 솔직함으로 전해집니다.
이렇게 말하고 싶었지만: 회사 그 여자랑 둘이 밥 먹고 그러는 거 진짜 별로야. 선 좀 지켜.
이렇게 말하세요: 네가 잘못했다는 건 절대 아니야. 그래도 동료분이랑 단둘이 식사했다는 얘기 들으니까 솔직히 마음이 좀 쓰이더라. 이건 내가 불안한 부분이라, 그런 자리 생기면 미리 살짝만 얘기해줘도 훨씬 안심될 것 같아.
너 의심하는 거 절대 아니야. 근데 동료분이랑 둘이 따로 밥 먹었다는 얘기 들으면 나도 모르게 마음이 좀 쓰이더라고. 내 마음이 그렇다는 걸 네가 알아줬으면 해서 말해.
둘이 따로 식사하는 건 솔직히 조금 신경 쓰여. 그런 일 있으면 나한테 미리 한마디만 해줘.
너를 못 믿는 게 아니라, 단둘이 식사하는 건 나한테는 분명 불편한 일이야. 적어도 미리 알려주는 것만큼은 지켜줬으면 좋겠어.
오빠 의심하는 거 아니에요. 다만 동료분이랑 단둘이 식사하셨다고 하니 제 마음이 좀 불편하더라고요. 그런 자리 있으면 미리 살짝 말씀해주시면 훨씬 안심될 것 같아요.
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